Gym douce
Un travail basé sur la conscience du corps à travers des exercices d'étirement, de relaxation, de tonification et de respiration : bien-être assuré!
Animateur : Arnaud LOUASIL
Adultes : Mardi 14h30-15h30
Tarif : 128 € le cours à l'année
Lieu : MJC
Pilates
Il s’agit d’un ensemble de postures qui vise à renforcer (impact musculaire) les muscles profonds du corps. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanente.
Donc, pratiquer le Pilates ne peut être que bienfaisant puisqu'il aide à harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure.
Animatrice du lundi : Paméla TSENG AH WANG
Animateur du mardi : Julien COLLIN
Ados/Adultes :
Lundi 17h20-18h20
Lundi 18h20-19h20
Mardi 12h15-13h15
Tarif : 153 € le cours à l'année
Lieu : Le lundi à la MJC et le mardi au Dojo du pôle enfance de Corps-Nuds
Sophro-relaxation
Pour un mieux-être au quotidien..
Cette discipline de bien-être associe des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de voyage mental.
Elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien, s'accorder du calme et de la détente, apprendre à gérer les douleurs, le stress et les émotions, retrouver confiance en soi, renforcer la concentration et la mémorisation...
Animatrice : Maélaïg BODARD
Adultes/ados : Mardi 20h00-21h15
Tarif : 160 € le cours à l'année
Lieu : Ecole publique de Corps-Nuds
Yoga
Le yoga est une discipline de bien-être. Il associe, dans le respect de chacun, musculation, souplesse, respiration, travail du souffle, concentration. Il conduit vers la maîtrise du corps et du mental et favorise la détente et la conscience de soi.
Animatrice : Delphine BOIRON
Ados/Adultes :
Lundi (Cours doux) : 10h20-11h35
Jeudi : 19h00-20h15
Jeudi : 20h15-21h30
Tarif : 170 € le cours à l'année
Lieu : Dojo du Pôle Enfance de Corps-Nuds
