Gym douce

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Un travail basé sur la conscience du corps à travers des exercices d'étirement, de relaxation, de tonification et de respiration : bien-être assuré!

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Animatrice : Arnaud LOUASIL

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Adultes : Mardi 14h30-15h30 

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Tarif : 128 € le cours à l'année

Lieu : MJC 

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Sophro-relaxation / Sophro-méditation

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Pour un mieux-être au quotidien..

Cette discipline de bien-être associe des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de voyage mental.  

Elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien, s'accorder du calme et de la détente, apprendre à gérer les douleurs, le stress et les émotions, retrouver confiance en soi, renforcer la concentration et la mémorisation...

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Animatrice : Maelig BODARD

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Adultes/ados  : Mardi 20h00-21h15 

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Tarif : 160 € le cours à l'année

Lieu : Ecole publique de Corps-Nuds

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Pilates

Il s’agit d’un ensemble de postures qui vise à renforcer (impact musculaire) les muscles profonds du corps. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanente. Donc, pratiquer le Pilates ne peut être que bienfaisant puisqu'il aide à harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure.

Animatrice du lundi : Paméla TSENG AH WANG
Animateur du mardi : Julien COLLIN

Ados/Adultes : 
Lundi 17h20-18h20
Lundi 18h20-19h20
Mardi 12h15-13h15 

Tarif : 153 € le cours à l'année
Lieu : Le lundi à la MJC et le mardi au Dojo du pôle enfance de Corps-Nuds

Yoga

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Le yoga est  une discipline de bien-être. Il associe, dans le respect de chacun, musculation, souplesse, respiration, travail du souffle, concentration. Il conduit vers la maîtrise du corps et du mental  et favorise la détente et la conscience de soi.

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Animatrice : Delphine BOIRON

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Ados/Adultes : 

Lundi (Cours doux) : 10h20-11h35 

Jeudi : 19h00-20h15

Jeudi : 20h15-21h30 

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Tarif : 170 € le cours à l'année

Lieu :  Dojo du Pôle Enfance de Corps-Nuds 

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